...
Vad gör man när det känns som att hela ens värld rasar..?
pollen!!!
Kan inte skiten bara försvinna?!?! Försökte mig på en löprunda idag men kunde knappt andas 😥
Fick bli en promenad iaf och nu är jag tillbaka i sängen en stund 😴
Den som tar bort allt pollen eller gör mig frisk kommer att ha en evigt tacksam Anna 😁
detox
Fy farao vad dåligt man kan må utav att gå upp ett par kilo.. 😞
Jag har tyvärr den senaste tiden levt onyttigt och inte tränat så mycket. Magen har svällt upp och jag mår skit dåligt... Så idag börjar jag lite smått att detoxa min kropp. Kommer dock att köra hårt från och med imorgon då jag ska ut och äta ikväll 😁
barnfri
Igår åkte barnen till sin pappa och jag kom i säng ganska sent och såg fram emot lite sovmorgon... 06.03 slår jag upp ögonen super pigg och tänker "klockan måste ju vara 8-9", men icke. Går då upp och sticker ut och springer en vända 😊
Nu har frukosten intagits och jag ska kolla på greys anatomy iinnan jag börjar plugga 😁
plugg och godis
ingen träning idag, endast legat i sängen och soffan och pluggat och nu har jag fixat middagen, en påse smågodis... har nu ätit typ 5st och mår redan sjukt illa... men men, hoppas på att sockret ska hålla mig vid liv så att jag kan plugga ett tag till... nu läsa en bok på datorn vilket är sjuuuuuukt jobbigt. jag är gammalmodig och vill ha en gammal hederlig bok!!!
plugg, plugg och plugg
Tenta på måndag... Så nu pluggas det en massa (med undantag för små pauser för att till exempel skriva lite blogg). Läser nu om lekens påverkan i språkutvecklingen. Har läst detta tusentals gånger innan så nu jäklar hoppas jag att skiten ska sitta. Det är ju ett sjukt intressant ämne och det mesta jag läser kan jag koppla till händelser men ändå ska min hjärna få blackout när jag sitter och skriver... :/
Men men, på måndag SKA det gå bra!!!
Hockey igår. Fy fan vad Sverige spelade bra i första perioden. Sedan vet jag inte riktigt vad de höll på med... Det är tur att vi har en sådan bra målis :) All heder och hatten av till underbara Enroth :)
Förresten, solen, vem har tagit den och givit Enköping nordan vind??? Ogillar skarpt då detta gör att latmasken i mig inte vill ut och springa... Så snälla ge tillbaka solen eller skänk mig ett gymkort ;)
min resa
Här kommer en liten bakrundsbild av mig :)
För er som inte känner mig så kan jag säga att jag alltid har varit rund. När jag var liten levde jag mer eller mindre på makaroner och korv och mackor (och Alvedon). Detta då jag var sjukt kräsen och hade fått för mig att det var det jag skulle äta typ... Jag hade ständigt huvudvärk och jag vart mobbad i skolan på grund utav att jag var tjock, något som jag mådde riktigt dåligt över och i sjuan mådde jag så dåligt att jag ville ta livet av mig. Min räddning då kom i världens bästa Gabriella :) Hon var den vän jag behövde för att orka leva. Hon har även varit där senare i mitt liv många gånger och har en väldigt speciell plats i mitt hjärta <3
Men tillbaka till vikten. Jag fortsatte även efter mitt mötte med Ella att leva osunt och trots att jag var aktiv med hästarna och ridningen så satt mitt problem i att jag var så sjukt envis i att jag skulle leva på de där förbaskade makaronerna, chips och godis. Visst, jag var kraftig men aldrig jätte stor. Men jag mådde aldrig riktigt bra. Inom mig fanns alltid den där rösten om att jag var ful och äcklig och inte borde få finnas. Den rösten kommer nog alltid att finnas kvar men det gäller att trycka till den när den kommer och hälsar på...
Jag flyttade ihop med mina barns pappa juni 2009. Då låg jag på en vikt på ca 70kg och var ganska nöjd ändå med mig själv. Jag hade innan jag flyttade ihop med honom jobbat i ett stall och varit väldigt aktiv på dagarna men även där var kosten fucked up... Mackor var väääääääldigt gott. ;)
När jag flyttade hit till Enköping fick jag jobb på en mack. Det var ett väldigt stillastående jobb och det åts väldigt mycket smågodis och kakor... Och så nykär på det... Vips så gick jag upp 20kg och där låg jag kvar ett bra tag.
Jag hade medryttarhästar och även min egen häst här nere i omgångar men åter igen så var kosten fucked up...
November 2011 ställde jag mig på vågen och den visade 93kg!! Fan tänkte jag. Hur i helvete har jag låtit det gå så här långt??
Då gjorde jag en helomställning. Jag slutade med socker i kaffet (från typ 4sockerbittar...) och både jag och min dåvarande sambo började äta GI inspirerad mat. Vips så såg man kilona rulla av.
Mars 2012 visade vågen 75kg. -18kg på 5månader :) Jag var så glad och kläderna bara ramlade av mig. :) Sen blev jag gravid...
Jag ångrar inte en sekund mitt beslut att behålla barnen men visst har det varit en jobbig viktresa där med.
Mina barn föddes november 2012. Dagarna innan förlossningen visade vågen 120kg!! Jag var så proppad av vätska i hela kroppen att jag såg ut som en michelingubbe.
Barnen kom och vårt liv började där som tvillingföräldrar.
Januari 2013 visade vågen 98kg. Vi skulle nu försöka komma igång med en hälsosammare livsstil igen. Det gick sådär...
Skolan började för mig hösten 2013 och jag skylde på att jag inte kunde leva hälsosamt på grund av barnen och skolan. Det fanns liksom inte tid eller ork...
Januari 2014 visade vågen fortfarande höga siffror (94kg). Livet fortsatte men jag mådde inte bra. Jag kunde inte förstå hur någon kunde älska en sådan äcklig människa som mig. Skinnet hängde, jag var tjock, jag kände mig som världens sämsta mamma och partner. Jag ville inte att min sambo skulle röra vid mig och allt gick utför.
Sommaren 2014 fick jag jobb via uniflex på oriola. Ett aktivt jobb igen :) Denna sommar tog även jag och mina barns pappa beslutet att separera.
Nu kunde jag helt plötsligt inte skylla på barnen längre de veckor de var hos sin pappa. Jag började helt plötsligt att tänka på mig själv. Jag kom igång med träningen till och från på gymmet. Körde mycket backintervaller på bandet (då gåendes). Tipset jag har där är att kolla på biggest loser. Det hjälpte mig alltid att ta i lite extra :)
Jag jobbade mycket med att stärka upp mina knän och min bål.
I början på 2015 började jag ta mig ut och jogga lite. Körde intervaller då jag räknade steg. Sprang 50steg, gick 100, sprang 100, gick 50 och så vidare.
Detta gjorde jag under en väldigt lång tid. Till sist "tvingade" jag mig själv till att springa 1km innan jag fick gå. Den där första kilometern var magisk.
Nu har jag inte haft något gymkort sedan februari så jag gör all min träning hemma. Jag försöker att springa varje morgon som jag inte har barnen. Är så sjukt nöjd nu när jag kan springa 4km utan att få ont. :)
Är en väldig periodare när det kommer till träningen hemma på mattan. Jag har perioder då jag maniskt kör en massa varje kväll ett par veckor sedan har jag perioder då jag inte kör någonting.
Jag försöker att tänka mer på vad jag stoppar i mig de veckor då jag känner att jag inte har orken att träna som jag borde.
När det kommer till kosten så försöker jag att tänka gi. Jag har väldigt bra kokböcker som jag tar inspiration utifrån. Sen finns det massa recept på internet.
Sen kör jag "faste"perioder. Då byter jag ut en eller flera mål mat till måltidsersättnings shakes. Detta kör jag max 1vecka åt gången för att rensa ut min kropp och minska magsäcken naturligt. :)
Ett mattips är att äta på en mindre tallrik och dricka ett stort glas vatten innan du äter. Det ökar mättnadskänslan.
Sen förespråkar jag koffein! Jag själv tar det i tablettform på morgonen och jobbar jag dricker jag även kaffe några timmar senare. Detta hjälper kroppen att förbränna och man orkar betydligt mera.
Mina tips för att lyckas:
* Ta massa bilder (jag vet själv att jag kollar mig i spegeln massa gånger och ser samma tjej som stod där två månader efter att hon hade fött tvillingar).
* Väg och mät dig 1gång i veckan. (Vågen kan visa dystra siffror ibland men då kan måttbandet visa desto bättre)
* Var inte så jävla strikt. Det är då allt går åt helvete. Jag äter godis och diverse onyttigheter och oftast i stora mängder då jag då blir illamående och inte vill ha mer på ett bra tag ;)
* Se inte något som ett straff. Det ska vara kul att träna och äta rätt. Sen är det så att det som är rätt för mig behöver inte vara rätt för dig. Man måste hitta ett träningssätt och en kostsammansättning som passar en själv som man kan leva med. Behöver du potatis eller pasta till maten så ät det, men tänk på mängden.
* Se inte misslyckande i saker. "Jag orkar BARA springa 50steg..." :( Se det så här i stället "50steg, fan vad grym jag är". Nästa gång klarar du 75steg ;)
* Lyssna på en podcast eller ljudbok när du är ute och tränar. Det gör att man kopplar bort hjärnan mycket bättre än musik.
* Sätt upp rimliga mål. (Mitt slutmål är att jag ska väga mellan 60-65kg och ha fått bort "pannkakan" jag har till mage, men jag har haft delmål för varje 5kg jag gått ner. Då har jag fått unnat mig någonting. Typ färgat håret, köpt nya kläder och så vidare)
* Köp nya träningskläder som du känner dig snygg och bekväm i. Det blir så mycket lättare att träna då :)
* Kör utmaningar (finns massa på internet). Du kan då utmana dig själv eller dina vänner.
* Kom ihåg att det är den lilla förbättringen som visar på resultat. Första veckan kanske du bara orkar göra 1armhävning på knä medans du vecka 4 kan göra 3 vanliga :)
* För dagbok!! Kost och träning. Skit i alla dessa förbaskade kalorier (ja nu kommer min bror att döda mig...) men detta är för att du ska få en översikt över vad du stoppar i dig. Jag vet själv hur förvånad jag var över vad jag gick och smååt och vilka mängder jag åt.
och i träningen så ser du dina resultat. Och kom ihåg, de är de små resultaten som i slutändan blir stora :)
Idag väger jag in på 75kg igen så nu är jag tillbaka på samma siffror som innan jag blev gravid :)
avslag
Idag kom beslutet om min dispens ansökan. Jag fick avslag... Det var "för mycket poäng som fattades" Va fan, 5hp (1tenta!!!) Paniken som blev i mig när jag läste mailet går inte att beskriva. Jag kände verkligen hur det bara svartnade framför ögonen och jag kastade telefonen i bordet. Min värld rasade. Tankarna om jobb, pengar och så vidare susade förbi i mitt huvud... Sa till min lärare, underbara Johnny att jag var tvungen att gå till studievägledaren för att få någon ordning på min framtid och väl hos henne brast allt och jag bara började tok gråta.... Förklarade min sits att om jag inte får plugga minst 50% i höst så blir jag av med mitt jobb. Hon blev helt förtvivlad och sa att på måndag löser vi detta. Jag är nu på de lärarna som ska rätta min tenta med att de ska snabba sig på men de verkar måttligt roade... Om nu inte tentan hinner bli rättad så kommer vi iaf lösa det med att jag kommer att läsa om rörelsekursen och sedan läsa till någon annan kurs för att få ihop mina poäng. Älskar när det finns så hjälpsamma folk som denna studievägledaren. <3
stress
Den stressen som är inuti mig just nu är inte att leka med... Min framtid hänger på andra människor som är segast i världen på att göra något och att ens höra av sig. :( Att inte kunna styra själv över utgången är hemskt och det känns som att man bara vill släppa allt, råna en bank och ta barnen och flytta till en paradis ö... Dock skulle så faila om jag skulle ens försöka råna en bank så jag skulle ju få sitta här i kalla Sverige och rutna i stället. Sen är det väl inga banker typ som har kontanter längre heller så där sket det sig. :/ Men min andra plan, att hitta en rik gamla gubbe med hjärtproblem och inga arvingar kanske jag ska grubbla mer på ^^ :D
Ja, vad ska man säga... Stress som sagt. blir ju inte mindre stressad när mitt ena troll gråter sig till söms (2timmar). Man känner sig som världens sämsta mamma och man vill bara låsa in sig i ett madrasserat rum och skrika :(
tankar kring träningen och kosten...
Jag har äntligen kommit igång med träningen igen efter att ha spenderat julen sjuk. Dock har kosten fått sig ett bakslag vilket jag verkligen måste ta och fixa till om jag nu vill få fram bra resultat.
Från det ena till det andra. En sak som jag grubblar över när det kommer till all denna träning och så vidare är att hjärnan är fucked up... Jag kollar på bilder och klart jag ser resultat men när jag kollar mig i spegeln så ser jag samma person som för 2år sedan... Därför försöker jag att kolla på mig själv genom bilder. På nått konstigt sätt så har hjärnan lättare att förstå att kroppen har förändrats (till det positiva) genom att kolla på bilder men inte genom att kolla i spegeln.
Jag börjar verkligen förstå hur folk med anorexia och sådana sjukdomar känner sig. Man ser inte resultaten även om man MÄRKER det på kläder, bilder, hör det av folk och så vidare så ser man de inte själv. Jag kan helt ärligt säga att skulle jag inte ha haft baren varannan vecka så skulle jag nog lätt tyvärr kunna dra på mig den sjukdomen... De veckor jag inte har barnen dricker jag mitt kaffe och en smörgås eller så på morgonen sen kan hela dagen gå och jag enbart druckit vatten... Jag känner mig sugen på något, går till kylen, kollar runt och tänker, nä jag orkar inte och så tar jag lite vatten... Jag vet att det är jätte dåligt att göra på det sättet, speciellt när man tränar som jag gör men det är den där hjärnan som säger stopp... Nu har jag köpt hem kvarg och jag har alltid questbars hemma för det kan jag alltid tvinga i kroppen trots att hjärnan säger nej vilket gör att jag i alla fall får i mig något. Maten har alltid varit något som jag har kämpat med och haft svårt med. Jag har kunna levt på chips och godis men nu för tiden har jag inte det problemet utan nu är det att jag snarare inte vill ha någonting. Jag måste börja tvinga mig själv att göra mer matlådor även de veckor jag inte har barnen så att jag tar mig tiden att äta annars kommer inte min kropp att orka. Jag vet att jag måste äta och så för att orka med allt och för att överleva men det är inte så lätt när hjärnan säger emot. Den där hjärnan borde ha en on/off knapp...
Tankar
De måste sluta tänkas. De är för många 😞😁
Tack älskade Elinor för behövligt skitsnack idag och tack Putte för att jag får slå på dig 💚💚
Söndag
Jaha, idag är det söndag och en annan har jobbat ett par timmar och sedan pluggat. Kom på att det skulle skickas in papper till skolan och självklart krånglade min dator :( Då är det tur att man har dator kunniga grannar som kan lösa problemen åt en. :P Lite som i the big bang theory :D
Ikväll blir det hockey och imorgon blir det jobb igen... Nästa vecka är fullspäckad med jobb och plugg... :/ Ska dock försöka få in lite träning också nu när jag kommit igång igen.
seg dag
Typ inte sovit nå i natt och när jag vaknade var jag ut och sprang. Sen har jag typ segat hela dagen med tvätt och allt. Så mycket att göra men det går bara inte...
2014 - 2015
Bild 1, maj 2014 Bild 2, december 2014
Mycket har hänt det senaste året. Bara det att jag vid denna tiden förra året vägde 98kg och nu är nere på 82kg är en skön start på året. Även om jag sa förra nyår att jag skulle vara vid min målvikt på 65kg så här års så blir det inte alltid som man har tänkt sig.
Det är inte bara vikten som ändrats. Mitt sätt att må och leva har fått dramatiska förändringar. Jag och Andreas valde för nästan ett halvår sedan att gå skilda vägar efter 5år tillsammans. Detta har varit både jätte jobbigt och skönt. Klart som korvspad att det är jobbigt att inte vara med en människa längre som man har spenderat hela 5år tillsammans med och har 2st barn ihop med men har man inte längre känslorna för varandra och är mer osams än sams så bör man inte stanna ihop längre. Sen är det klart att det är perioder då allt känns som ett fucking fail och att livet känns som att det är piss och skit men då är det tur att man har världens mysigaste småpluttar som man älskar över allt annat på denna jord. <3 <3 Mina grabbar är mitt allt, mitt liv och jag älskar dem och de gör mig stark när jag behöver det.
Att inte ha dem varannan vecka gör att jag måste lägga fokus på mig själv varannan vecka vilket har gått sådär. Skolan har hamnat efter och jag har tyvärr lagt lite för mycket fokus på jobbet och träningen, vilket visserligen har fungerat som terapi för min knasiga hjärna men som jag nu får sota för då jag inte vet om jag får plugga vidare nästa termin...
Singel livet är väl även det något som jag har lite svårt att komma in i... Ibland är det super duper skönt att bara vara själv men oftast saknar man någon där bredvid en i soffan eller i sängen. Någon att prata med om kvällarna om ens dag eller bara få hjälp att städa av köket. Jag kommer väl sluta som en crazy cat lady eller nå då jag även saknar djuren i mitt liv sjukt mycket... :/
Nä men nu har vi varit både lite positiva och negativa här i inlägget. Mitt mål det här året är dock att vara mer positiv. Se mig själv i spegeln varje dag och inte tänka att det är någon äcklig fet jävel som står där utan att säga något positivt om mig själv till mig själv varje dag. Jag måste börja älska mig själv vilket kommer att ta tid men det är på väg åt rätt håll (i perioder i alla fall). Men har man hatat sig själv i så många år så tar det tid att börja älska igen.
Och sist men inte minst, det spelar ingen roll om du gör mig irriterad och arg och vi inte pratar på as länge och så, du kommer alltid att vara min första riktiga kärlek och jag älskar dig med hela mitt hjärta <3 Ella, du är min älskling och ja, du kommer att få stå ut med att jag är en bitch och att jag får raseriutbrott på dig och jag vet att jag kan få samma tillbaka, men det är att du och jag mot världen och så kommer det alltid att vara. Älskar dig <3<3<3
Söderhamn Pride
Jaha, vad har Yohanna nu lutat iväg mig på... Söderhamn Pride... Eller vi är inte där än men snart så. Fan vad vi ska ha kul. PARTY!!!! 😝
