luddeochfreddesmamma

Eftersom många av mina vänner och bekanta på Facebook och instagram verkar inspireras utav min viktresa och frågar hit och dit hur jag har gjort så tänkte jag att det är lättast att skriva ett litet blogg inlägg om min resa och vad jag har gjort. :) Vill även tacka alla som skriver så snälla saker och det känns helt underbart att kunna inspirera folk till att själva ta tag i sina "problem". Jag har aldrig sett mig själv som den här typen av förebild så det värmer verkligen att höra att folk blir inspirerade av mig :)

 

Här kommer en liten bakrundsbild av mig :)

För er som inte känner mig så kan jag säga att jag alltid har varit rund. När jag var liten levde jag mer eller mindre på makaroner och korv och mackor (och Alvedon). Detta då jag var sjukt kräsen och hade fått för mig att det var det jag skulle äta typ... Jag hade ständigt huvudvärk och jag vart mobbad i skolan på grund utav att jag var tjock, något som jag mådde riktigt dåligt över och i sjuan mådde jag så dåligt att jag ville ta livet av mig. Min räddning då kom i världens bästa Gabriella :) Hon var den vän jag behövde för att orka leva. Hon har även varit där senare i mitt liv många gånger och har en väldigt speciell plats i mitt hjärta <3

 

Men tillbaka till vikten. Jag fortsatte även efter mitt mötte med Ella att leva osunt och trots att jag var aktiv med hästarna och ridningen så satt mitt problem i att jag var så sjukt envis i att jag skulle leva på de där förbaskade makaronerna, chips och godis. Visst, jag var kraftig men aldrig jätte stor. Men jag mådde aldrig riktigt bra. Inom mig fanns alltid den där rösten om att jag var ful och äcklig och inte borde få finnas. Den rösten kommer nog alltid att finnas kvar men det gäller att trycka till den när den kommer och hälsar på...

 

Jag flyttade ihop med mina barns pappa juni 2009. Då låg jag på en vikt på ca 70kg och var ganska nöjd ändå med mig själv. Jag hade innan jag flyttade ihop med honom jobbat i ett stall och varit väldigt aktiv på dagarna men även där var kosten fucked up... Mackor var väääääääldigt gott. ;)

När jag flyttade hit till Enköping fick jag jobb på en mack. Det var ett väldigt stillastående jobb och det åts väldigt mycket smågodis och kakor... Och så nykär på det... Vips så gick jag upp 20kg och där låg jag kvar ett bra tag.

Jag hade medryttarhästar och även min egen häst här nere i omgångar men åter igen så var kosten fucked up...

 

November 2011 ställde jag mig på vågen och den visade 93kg!! Fan tänkte jag. Hur i helvete har jag låtit det gå så här långt??

 

Då gjorde jag en helomställning. Jag slutade med socker i kaffet (från typ 4sockerbittar...) och både jag och min dåvarande sambo började äta GI inspirerad mat. Vips så såg man kilona rulla av.

Mars 2012 visade vågen 75kg. -18kg på 5månader :) Jag var så glad och kläderna bara ramlade av mig. :) Sen blev jag gravid...

Jag ångrar inte en sekund mitt beslut att behålla barnen men visst har det varit en jobbig viktresa där med.

 

Mina barn föddes november 2012. Dagarna innan förlossningen visade vågen 120kg!! Jag var så proppad av vätska i hela kroppen att jag såg ut som en michelingubbe.

Barnen kom och vårt liv började där som tvillingföräldrar.

 

Januari 2013 visade vågen 98kg. Vi skulle nu försöka komma igång med en hälsosammare livsstil igen. Det gick sådär...

Skolan började för mig hösten 2013 och jag skylde på att jag inte kunde leva hälsosamt på grund av barnen och skolan. Det fanns liksom inte tid eller ork...

 

Januari 2014 visade vågen fortfarande höga siffror (94kg). Livet fortsatte men jag mådde inte bra. Jag kunde inte förstå hur någon kunde älska en sådan äcklig människa som mig. Skinnet hängde, jag var tjock, jag kände mig som världens sämsta mamma och partner. Jag ville inte att min sambo skulle röra vid mig och allt gick utför.

 

Sommaren 2014 fick jag jobb via uniflex på oriola. Ett aktivt jobb igen :) Denna sommar tog även jag och mina barns pappa beslutet att separera.

Nu kunde jag helt plötsligt inte skylla på barnen längre de veckor de var hos sin pappa. Jag började helt plötsligt att tänka på mig själv. Jag kom igång med träningen till och från på gymmet. Körde mycket backintervaller på bandet (då gåendes). Tipset jag har där är att kolla på biggest loser. Det hjälpte mig alltid att ta i lite extra :)

Jag jobbade mycket med att stärka upp mina knän och min bål.

 

I början på 2015 började jag ta mig ut och jogga lite. Körde intervaller då jag räknade steg. Sprang 50steg, gick 100, sprang 100, gick 50 och så vidare.

Detta gjorde jag under en väldigt lång tid. Till sist "tvingade" jag mig själv till att springa 1km innan jag fick gå. Den där första kilometern var magisk.

 

Nu har jag inte haft något gymkort sedan februari så jag gör all min träning hemma. Jag försöker att springa varje morgon som jag inte har barnen. Är så sjukt nöjd nu när jag kan springa 4km utan att få ont. :)

Är en väldig periodare när det kommer till träningen hemma på mattan. Jag har perioder då jag maniskt kör en massa varje kväll ett par veckor sedan har jag perioder då jag inte kör någonting.

Jag försöker att tänka mer på vad jag stoppar i mig de veckor då jag känner att jag inte har orken att träna som jag borde.

 

När det kommer till kosten så försöker jag att tänka gi. Jag har väldigt bra kokböcker som jag tar inspiration utifrån. Sen finns det massa recept på internet.

Sen kör jag "faste"perioder. Då byter jag ut en eller flera mål mat till måltidsersättnings shakes. Detta kör jag max 1vecka åt gången för att rensa ut min kropp och minska magsäcken naturligt. :)

 

Ett mattips är att äta på en mindre tallrik och dricka ett stort glas vatten innan du äter. Det ökar mättnadskänslan.

 

Sen förespråkar jag koffein! Jag själv tar det i tablettform på morgonen och jobbar jag dricker jag även kaffe några timmar senare. Detta hjälper kroppen att förbränna och man orkar betydligt mera.

 

 

Mina tips för att lyckas:

* Ta massa bilder (jag vet själv att jag kollar mig i spegeln massa gånger och ser samma tjej som stod där två månader efter att hon hade fött tvillingar).

 

* Väg och mät dig 1gång i veckan. (Vågen kan visa dystra siffror ibland men då kan måttbandet visa desto bättre)

 

* Var inte så jävla strikt. Det är då allt går åt helvete. Jag äter godis och diverse onyttigheter och oftast i stora mängder då jag då blir illamående och inte vill ha mer på ett bra tag ;)

 

* Se inte något som ett straff. Det ska vara kul att träna och äta rätt. Sen är det så att det som är rätt för mig behöver inte vara rätt för dig. Man måste hitta ett träningssätt och en kostsammansättning som passar en själv som man kan leva med. Behöver du potatis eller pasta till maten så ät det, men tänk på mängden.

 

* Se inte misslyckande i saker. "Jag orkar BARA springa 50steg..." :( Se det så här i stället "50steg, fan vad grym jag är". Nästa gång klarar du 75steg ;)

 

* Lyssna på en podcast eller ljudbok när du är ute och tränar. Det gör att man kopplar bort hjärnan mycket bättre än musik.

 

* Sätt upp rimliga mål. (Mitt slutmål är att jag ska väga mellan 60-65kg och ha fått bort "pannkakan" jag har till mage, men jag har haft delmål för varje 5kg jag gått ner. Då har jag fått unnat mig någonting. Typ färgat håret, köpt nya kläder och så vidare)

 

* Köp nya träningskläder som du känner dig snygg och bekväm i. Det blir så mycket lättare att träna då :)

 

* Kör utmaningar (finns massa på internet). Du kan då utmana dig själv eller dina vänner.

 

* Kom ihåg att det är den lilla förbättringen som visar på resultat. Första veckan kanske du bara orkar göra 1armhävning på knä medans du vecka 4 kan göra 3 vanliga :)

 

* För dagbok!! Kost och träning. Skit i alla dessa förbaskade kalorier (ja nu kommer min bror att döda mig...) men detta är för att du ska få en översikt över vad du stoppar i dig. Jag vet själv hur förvånad jag var över vad jag gick och smååt och vilka mängder jag åt.

och i träningen så ser du dina resultat. Och kom ihåg, de är de små resultaten som i slutändan blir stora :)

 

Idag väger jag in på 75kg igen så nu är jag tillbaka på samma siffror som innan jag blev gravid :)